Stage Emoi : Corps en harmonie

LE PROGRAMME

Accueil et installation dans les chambres.
Présentation du programme et des intervenants. Introduction aux objectifs du stage : nutrition, bien-être physique et mental.

Déjeuner : Repas sain et équilibré

Atelier nutrition : adopter une alimentation saine et durable. Conférence interactive sur les bases d’une alimentation équilibrée et la gestion de l’énergie au quotidien.
Yoga doux et respiration pour la relaxation. Session de yoga axée sur la relaxation, la respiration profonde et l'équilibre corps-esprit, accessible à tous les niveaux.
Cercle de partage. Temps de parole pour partager ses attentes et motivations.

Dîner : Repas léger et nutritif, axé sur la digestion en soirée.

Séance de méditation guidée. Moment d’apaisement avant la nuit avec une méditation pour relâcher les tensions de la journée.

Réveil en douceur avec méditation active. Exercices de pleine conscience pour bien commencer la journée.

Petit-déjeuner énergétique : Repas axé sur des ingrédients boostant l'énergie et la vitalité.

Randonnée en pleine nature et marche consciente. Marche en conscience dans un cadre naturel pour allier activité physique modérée et connexion avec la nature.
Atelier : l'équilibre entre alimentation et activité physique. Discussion sur comment adapter son alimentation à son rythme de vie et à ses besoins physiques.

Déjeuner : Repas sain et équilibré

Renforcement musculaire doux et stretching. Cours axé sur le gainage, le renforcement musculaire et des exercices d’étirement pour assouplir le corps.
Atelier : auto-massage et détente corporelle. Techniques simples d'auto-massage pour soulager les tensions musculaires et favoriser la relaxation.
Temps libre ou soin personnalisé (massages, sauna, etc.). Moment dédié au repos ou aux soins personnels.

Dîner : Repas sain et équilibré

Conférence : "Gérer le stress au quotidien". Intervention d’un expert sur les mécanismes du stress et des outils pratiques pour le gérer efficacement.

Séance de réveil énergétique avec Qi Gong. Exercices doux pour activer l’énergie vitale.
Petit-déjeuner revitalisant. Repas riche en nutriments pour un regain d'énergie.
Atelier : "Créer des habitudes de bien-être durables". Discussion sur la mise en place de routines de bien-être et la façon d’intégrer des pratiques saines dans la vie quotidienne.
Pilates et renforcement postural. Séance adaptée à tous pour améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire.

Déjeuner : Dernier repas du stage, axé sur la convivialité et le partage.

Cercle de clôture et bilan du stage. Partage des ressentis, des acquis et discussion sur les intentions à poser pour la suite. Distribution d’un guide pratique pour poursuivre les efforts chez soi.
Remise des chambres et départ des participants.

Les stages E'moi sont spécialement conçus pour accompagner les femmes dans leur cheminement personnel, en se concentrant sur des problématiques spécifiques à leur bien-être. Au cœur de ces stages, des cercles de partage bienveillants sont créés, permettant à chaque participante d’exprimer ses expériences, ses émotions et ses questionnements dans un cadre sécurisé et empathique.

Ces moments de parole sont enrichis par l’intervention d’experts qualifiés qui apportent des éclairages précieux sur les défis rencontrés, qu’il s’agisse de gestion du stress, d’équilibre hormonal, de développement personnel ou de vie affective.

Chaque femme repart avec des "outils" concrets, qu'il s'agisse de techniques de relaxation, de stratégies de gestion émotionnelle, ou de méthodes pour cultiver un état d’esprit plus serein et épanouissant. Ces stages offrent ainsi un véritable espace de transformation, favorisant un retour à soi et une reconnexion à son pouvoir intérieur.

JOUR 1

Accueil et découverte

JOUR 2

Vitalité et équilibre

JOUR 3

Renouer avec son énergie intérieure

Résidence 4 étoiles

À seulement quelques minutes des célèbres plages de Deauville et Trouville, ainsi que du pittoresque Vieux Bassin de Honfleur, vous découvrirez un cadre enchanteur et unique, en séjournant dans une superbe chaumière nichée au cœur d'une nature verdoyante.